Согласитесь, что звучит это название вкусно, но вам важно понимать, что с её помощью вы сможете не только избавиться от постоянного аппетита, но и быстро расстаться с нежелательными килограммами. Безусловно, банановое меню скорее относится к монодиетам, так что растягивать этот способ питания на долгие месяцы не получится.
Суть её заключается в том, чтобы исключить из меню все продукты кроме молока и бананов, длительность такой акции — 3 дня. Но это не значит что после того как вы прекратите прием бананов, вы должны вновь возвращаться к потреблению вредной пищи.
К сожалению, эта диета крайне противопоказана людям, которые имеют проблемы с пищеварением, тем, у кого в области желудка часто наблюдаются болезненные ощущения, а также тем, кто часто страдает от запоров.
Если у Вас наблюдается что-то подобное, сразу откажитесь от этой затеи.
Если вы все же решились поправить свой вес, мы рекомендуем вам основательно подготовить свой организм к изменениям. Для этого за пару дней до начала рекомендуем вам избегать употребления жирной, кислой, соленой и мучной пищи. Оптимальным вариантом будет питаться в это время кашами, порции лучше уменьшить. Мне очень нравится начинать свой день с овсяной каши. Многие рекомендуют ту, что необходимо варить, я же пока остановилась на пятиминутном варианте. Вкусно, полезно, быстро и недорого. Хотя скорее всего я перейду на каши, которые требуют варки, потому что они содержат больше не перевариваемых волокон, а значит полезнее.
Для употребления ни в коем случае не берите неспелые фрукты, поскольку вы скорее всего ничего де добьетесь, употребляя их, поскольку такие фрукты плохо усваиваются. Перед употреблением банан рекомендуется очистить от всего лишнего, нужно кушать исключительно мякоть.
В ваш рацион должны входить исключительно 3 банана и три кружки обычного молока. Лучше увеличить количество употребления бананов до трех раз. Если вам будет невыносимо хотеться кушать, лучше выпить стакан воды, в крайнем случае, скушать яблоко. Знаю, Вам покажется, что стакан воды не справится с чувством голода, но это не так.
После того как вы пройдете курс диеты, можно будет повторить её через десять дней, однако в промежутках не нужно употреблять жирную пищу, потому что все ваши старания пройдут даром. Рекомендуется подвергать организм хотя бы минимальным физическим нагрузкам.
Делайте небольшую зарядку по утрам, не забывайте про водный баланс и у Вас всё получится. И ещё советую отказаться от алкоголя, потому что он, как бы подозрительно это ни звучало, очень калорийный.
Рубрика: Диеты