Гороховая диета

Многие люди не очень серьезно относятся к этой диете. А зря. Горох- очень вкусный и полезный продукт. К тому же он отлично утоляет чувство голода. Для похудения его используют за счет низкой калорийности и, в то же время, быстрой насыщаемости организма.

К плюсам гороховой диеты можно отнести отличную переносимость организма, она не влечет за собой потерю мышечной массы. Благодаря хорошей сбалансированности, организм не испытывает нехватки в необходимых витаминах, а сытность гороха избавит от чувства голода. С приготовлением блюд может справиться каждый, а низкая цена продуктов для диеты делает ее доступной каждому желающему. Важным является то, что по- мимо похудения горох способствует омолаживанию клеток кожи.

Среди минусов можно выделить повышенное газообразование в кишечнике при длительном применении гороха. Если имеется подагра, воспалительный процесс желудка или кишечника и острый нефрит, то не рекомендуется придерживаться гороховой диеты.

Действие данной диеты заключается в замене одного из ежедневных блюд низкокалорийным гороховым. При этом за неделю в среднем сбрасывается около 3- х кг. Так как горох выводит из организма шлаки, нужно пить больше жидкости, например питьевой или минеральной воды, соков или несладкого травяного чая.

Особенностью гороховой диеты является отказ от мясных блюд. Горох содержит растительные протеины, которые заменят белок. Употреблять гороховые блюда нужно, как правило, в обед. На завтрак можно употребить мюсли, домашний йогурт и зеленые фрукты, а вечером салат из овощей. Обязательно на ночь выпить кефира. Во время перерывов между приемами пищи не запрещается есть ягоды и фрукты. Самое главное, диета отлично влияет на организм и не имеет каких- либо побочных эфектов.

Рубрика: Диеты