Горе – это сильные эмоции, испытываемые человеком, который лишается кого-то близкого в результате смерти. Горе – это не проявление слабости, а объективная необходимость: оно помогает справиться с болью утраты и помогает восстановиться после тяжелой утраты. Существуют некие стадии горя, которые проживает каждый, кто пережил большую потерю. Необязательно человек переживает все эти стадии по очереди, и все же некая закономерность есть. Бывает, что после какого-то наметившегося прогресса нас «отбрасывает» назад, к самому началу. Но в общем и целом очередность стадий горевания более –менее постоянна, только у разных людей на каждую из стадий уходит разное количество времени: период, в котором «застрял» один, другой попросту не заметит. Приведенная ниже квалификация стадий горя поможет тем, кто переживает потерю близкого человека или их знакомым.
Стадии горя после утраты близкого человека:
- Шок. Потрясение, которое переживается в момент смерти человека, которое имеет место даже тогда, когда до момента смерти человек долго болел и родственники, казалось бы, уже должны были морально подготовиться, и все же смерть всегда наступает неожиданно. В это время люди живут, как говорится, «на автопилоте», а затем плохо помнят этот период. Вполне закономерная самозащита психики… Как правило, шок проходит спустя 5-6 недель, однако, если человек не умеет защищаться и отгораживаться от негативных эмоций, стадия шока может затянуться.
- Всплеск эмоций. Правда, не у каждого человека этот всплеск можно увидеть. Когда проходит шок, человек начинает испытывать массу разнообразных эмоций: страх, отчаяние, раздражение, одиночество… Происходит переоценка ценностей, человек понимает, насколько он зависел от умершего, в его жизни образуется пустота.
- Депрессия. Добавляется чувство безнадежности и беспомощности. Люди жалуются на отсутствие близкого человека рядом, говорят, что хотят «быть с ним».
- Беспокойство. Люди, потерявшие близких, часто видят яркие, запоминающиеся сны об умершем, а то и вовсе видят или слышат его наяву. На этой стадии горя многие боятся, что забудут улыбку человека или его голос.
- Враждебность по отношению к окружающим. Чаще всего она не направлена на кого-то конкретного. Возникает примерно на 6-й неделе после смерти близкого, проходит где-то через 2 недели.
Чувство вины перед умершим. Чаще всего она надумана или преувеличена, но к этой проблеме нельзя относиться легкомысленно. Смерть обычно преувеличивает проблемы, имевшиеся в отношениях. Человек часто повторяет: «Я должен был это сделать» или «Я не должен был этого делать». В норме со временем чувство вины смягчится рациональными, логичными оправданиями.- Страх. Это может быть и страх одиночества, и боязнь начала новых отношений.
- Излечение памяти. Люди, перенесшие тяжелую утрату, вспоминают то плохое, то хорошее, однако болезненными становятся как те, так и другие воспоминания. Стадия тяжелая, но необходимая – когда человек сможет вспоминать об ушедшем без острой боли, он почувствует себя лучше.
- Принятие. Бесспорно, смерть близкого человека оставит шрам, который не пройдет без следа. Если говорить о завершающей стадии горя, принятии, в зависимости от эмоциональной близости человека с умершим она может наступить через 2 года и даже больше.
