Психологи уверяют: наши физические болезни и недуги имеют психологическую подоплеку. Эта взаимосвязь называется психосоматика. Как в той старой пословице: «Все болезни от нервов».
Ф. Зак, дерматолог и психоаналитик (каково сочетание, а?), уверял: «Взаимоотношения между психикой и кожей образуют особую связь взаимоотношений между телом и душой». И у нас нет причин ему не верить.
В этом ключе одна из самых интересных проблем — это кожные заболевания. Хотя бы потому, что чуть ли не каждый второй жалуется на какие-либо проблемы с кожей: повышенную чувствительность, аллергические реакции, экзему, зуд, сыпь и т.д. Считается, что кожа в нашем организме «отвечает» за контакт с внешним миром и реакции на внешние события.
Как быть с детскими кожными проблемами?
Поэтому считается, что проблемы с кожей – это наша реакция на стресс. Многие спрашивают – что, и у маленьких детей тоже? Ведь столько малышей чуть ли не с рождения страдают то от аллергии, то от каких-то высыпаний… Ответ: да! Ведь само рождение – уже огромный стресс для ребенка, и в новом мире ему не так комфортно, как в материнском животе… Предстоит привыкать ко многому: к гравитации, слишком громким звукам, яркому свету, прикосновениям, трению одежды и постельного белья о кожу. В более старшем возрасте кожные реакции у детей вызывают, как правило, новые продукты, что также на психологическом уровне сигнализирует о сложности в адаптации к чему-то новому.
Недаром именно дети так часто страдают от проблем с кожей – именно им приходится активно адаптироваться к окружающему миру, где им все в новинку.
Почему наша кожа реагирует на стресс?
Хорошо, отодвинем пока психосоматику в сторону. Даже те врачи, которые не являются приверженцами этой системы убеждений, уверены: стресс напрямую влияет на нашу кожу, причем не самым лучшим образом.
Механизм прост: в состоянии стресса в кровь поступают особые гормоны, которые влияют на состояние кожи не самым лучшим образом…
Как влияют на состояние кожи «гормоны стресса»:
адреналин. Вызывает «адреналиновую интоксикацию» — сужает сосуды, в результате чего клетки кожи хуже снабжаются кислородом, из-за чего она становится более сухой и чувствительной;- гистамины. Кожа может отреагировать на них сыпью, зудом, угревой сыпью (акне), шелушением и т. д.;
- кортизон. Замедляет процесс синтеза коллагеновых волокон, ответственных за регенерацию клеток кожи.
Еще одно непрямое последствие стресса касается не гормонов, а витаминов. Поскольку кожа, волосы и ногти получают все питательные вещества «по остаточному принципу» (т. е. когда «насытились» все остальные органы), а при стрессе (например, болезни) они сжигаются быстрее – и до кожи попросту не доходят. Конечно, тогда снижаются защитные возможности кожи, и она становится более восприимчивой к внешним негативным воздействиям – например, к бытовой химии, косметическим средствам, солнечным лучам, пыли и т. д.
И снова психосоматика
Так что, как видите, психические и соматические (то есть физические) проявления связаны очень тесно. Нередко только лишь внешнего воздействия оказывается недостаточно, нужен еще и психологический подход к решению проблемы. И проблем с кожей это касается как никаких других! Потому что люди, которые достаточно долго страдают от каких-то кожных болезней, знают: мази и кремы зачастую не решают проблемы.
Что можно сделать, чтобы свести к минимуму проблемы с кожей?
- Врачебная помощь. Без терапевта, дерматолога, аллерголога не обойтись, особенно если речь идет о серьезных проблемах с кожей, а не о легком зуде.
- Минимизация негативных внешних воздействий. Косметика – только проверенная. Пыль и грязь нужно удалять с кожи вовремя и тщательно. Солнце целительно для кожи, но в избытке приносит вред, поэтому солнечными ваннами не стоит злоупотреблять.
- Правильное питание. Все зависит от того, какие проблемы вас беспокоят. При аллергии нужно убрать те продукты, которые вызывают нежелательную реакцию. При угревой сыпи (она свидетельствует о повышенной активности сальных желез) нужна сбалансированная диета – без сладкого, жирного, мучного, острого, чтобы привести в порядок обмен веществ.
- Самонаблюдение. И, наконец, мы добрались до психопрофилактики проблем с кожей… Если вы сталкиваетесь с необъяснимыми приступами аллергии, зуда, сыпи, вам стоит проследить за своим состоянием и попытаться ответить на ряд вопросов:
- какое событие или ситуация предшествовали приступу? С кем, с чем это было связано?
- какие мысли и чувства вызвало у вас это событие?
- какие мысли и чувства возникли во время приступа зуда, аллергии, сыпи?
- какие мысли и чувства возникают у вас по этому поводу теперь, когда стрессовая ситуация позади?
Возможно, вы поймете, что ваша кожа так остро реагирует лишь на определенные ситуации. А вовсе не на клубнику или шоколад…
(по материалам статьи Марты Смеловой «Кожа – это зеркало души»)