Наверное, каждому из нас знакомо такое состояние. Вроде бы все как обычно, все хорошо, но… не покидает чувство, что что-то не так. Не то чтобы что-то сильно не устраивало, а так, накатывает периодически. Становится тоскливо по невыясненной причине. Откуда берется это недовольство жизнью и собой? Что именно не дает расслабиться и получать удовольствие от жизни, зависит от конкретного случая. Попробуем разобраться.
Причины недовольства человека своей жизнью:
- Вам чего-то не хватает. Сколько вообще у человека может быть потребностей? Психолог-гуманист Абрахам Маслоу выделил 5 основных групп (вспомните его знаменитую «пирамиду потребностей): физиологические потребности, потребность в безопасности, социальные, потребность в уважении, признании и самовыражении. Когда удовлетворены одни — выступают на 1-й план другие, более сложные. Вот и получается «погоня за идеалом». Возможно, вы вполне довольны своим достатком и социальной востребованностью, но хочется больше душевного общения? Или просят реализации творческие способности? Прислушивайтесь к своим желаниям.
- Вам «больше всех нужно». Ваши требования к себе и к жизни основательно завышены,и с реализацией каждого нового пункта завышаются все выше и выше. Любое несовершенство вас искренне расстраивает, и вы бросаетесь его исправлять. Психологи называютэту привычку красивым словом «перфекционизм» и в один голос предупреждают, что он способен основательно подпортить жизнь. Ведь предела совершенству нет никогда… Помните: вы не можете все и всегда делать только «на пять», да это и ни к чему!
- Не дают покоя сравнения. Почему в эпоху победившего социализма человек, редко видевший копченую колбасу, чувствовал себя спокойнее, чем сейчас человек, редко видящий крабов? Просто потому, что тогда завидовать, по большому счету, было некогда. Тогда и родственники, и соседи, и друзья одевались и питались так же, стояли в тех же очередях, так же считали огромным счастьем приобрести «гарнитур» из Чехословакии… Сейчас разделение общества стало гораздо более глубоким и явным. Вот и получается, что когда человеку «вполне неплохо», а кому-то ближнему -«совсем хорошо», поневоле ценность того, что есть, снижается… Все мы знаем, что завидовать нехорошо, и гоним от себя подобные мысли, но как-то так получается, что на фоне чужих успехов свои кажутся какими-то мелкими и незначительными. А теперь подумайте: какова цена успеха? Недаром же говорят в народе: «Большие деньги — большие проблемы». Дайте себе право успокоиться и жить по-своему.
- Вы всегда «за всех в ответе». С этой проблемой чаще других сталкиваются люди, которые по роду деятельности привыкли чувствовать ответственность за других — педагоги, психологи, врачи, руководители… Как тут расслабишься и порадуешься, если кто-то еще недоволен и не устроен? При таком подходе всегда найдутся поводы для уныния, даже если делаешь все, что от тебя зависит. В конце концов, в Африке дети голодают. Впрочем, это может происходить и у тех, чья деятельность не связана с помощью людям. Например, вокруг успешного человека потихоньку собираются печальные лица, обделенные судьбой. И начинается самоедство: «Мне-то хорошо, а у сестры депрессия!» или «Как я могу радоваться, если тетя опять болеет?». Сделайте все, что от вас зависит. Утешьте сестру, сходите в аптеку за лекарствами для тети. Дальше можно расслабиться. Вы не волшебник, и все не может быть в ваших силах. А от того, что вы еще и себе жизнь испортите, никому лучше не станет.
- Вам «вообще ничего не нравится». Надеемся, это не о вас. Но бывает и так: что бы ни происходило вокруг, человеку это не по душе. Такой вот вечный «ослик Иа». Пессимист всегда помнит одно из следствий закона Мерфи: «Когда дела идут хорошо, возможно, вы чего-то не замечаете». Забывая о том, что законы-то эти были придуманы шутки ради… Как пессимисты вообще умудряются жить и зачем им всегда быть настроенными на негатив? Скорее всего, это просто защита от разочарований: с нижней ступеньки падать не больно…
И все-таки, если неудовлетворенность жизнью существует, значит, зачем-то она нам нужна? Прежде всего, для движения вперед: и личного, и общественного. Иначе и прогресса никакого не было бы, сидели бы до сих пор в землянках: на голову не капает — уже хорошо. Поэтому есть смысл направить недовольство жизнью «в мирное русло» — использовать его в качестве стимула для движения вперед. А то ведь быть всегда довольным собой — это как-то странновато.
А если тотальная неудовлетворенность жизнью не проходит, значит, действительно пора что-то менять. В больших дозах она приводит к всяческим неприятностям, среди которых:
- неврозы — закономерная реакция организма на продолжительное воздействие негативных факторов, к которым относятся нервное напряжение и отсутствие положительных эмоций;
- семейные конфликты — если в паре кто-то недоволен семейной жизнью (необязательно интимной сферой, хотя и ею тоже), далеко не всегда проблема обсуждается и пути ее решения ищутся совместно путем цивилизованных переговоров: чаще всего недовольство выливается в упреки, капризы, претензии и ссоры, то только усугубляет ситуацию;
- нарушения правил дорожного движения — взаимосвязь внутренней неудовлетворенности и агрессии с нарушением правил на дорогах доказали российские психологи — видимо, впечатлились пословицей «Какой же русский не любит быстрой езды?» и статистикой ДТП. Выяснилось, что недовольство жизнью порождает скрытую агрессию, провоцирующую потенциально опасное поведение — лихачество водителей, превышающих скорость, и упрямство пешеходов, уверенно идущих на красный свет;
- различные зависимости — когда наши значимые потребности реализовать не получается, неудовлетворенность принимает опасные масштабы. И если находится что-то, что помогает снять это напряжение (игры, психоактивные вещества и т.д.), есть большой риск быстрого формирования зависимости. Поэтому чаще всего на такие деструктивные «утешения» покупаются дети из неблагополучных семей.
И снова: не игнорируйте свои желания! Прислушивайтесь к себе. Если вас многое не устраивает, не пришло ли время перемен? Находите в повседневной жизни больше возможностей получения положительных эмоций — позвоните близким, запишитесь в бассейн, купите себе что-то, попробуйте поговорить по душам с коллегой, с которым ограничиваетесь формальным «здравствуйте». Чем больше в вашей жизни положительных эмоций, тем меньше места остается для мыслей о том, что что-то не так.