К сожалению, многие дети болеют, некоторые немного больше, некоторые даже меньше … А некоторые лучше, некоторые хуже. И в основном это зависит от всей иммунной системы ребёнка. И самым популярным средством укрепления её — закалка, в любом случае, практически все родители очень рано или же поздно начинают укреплять ребенка ею. Но вся проблема в том, что не все же знают, как это нужно сделать …
Вот небольшая инструкция
Шаг №1
Сначала, если вы всерьез решили закалять своего ребенка, вы должны понять раз и навсегда: закаливание — ЭТО НЕ ПОРЯДОК ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Начать вести такую жизнь, лучше с рождения.
Шаг №2
Как одеваться? На ребенке должно быть минимум одежды. То есть, чем её будет меньше, тем лучше. В идеале это 1-2 слоя. Материнский инстинкт естественно заставляет нас одевать детей тепло. «Жар кости не ломит» — это одно из самых распространенных материнских заблуждений! Матери всегда думают, что ребенок замерзает. Я не хочу вдаваться во все подробности особенностей кровообращения и терморегуляции детей, но просто хочу сказать, что холодные руки и ноги у маленького ребенка — это вполне нормально, а если я хочу, проверить, замерз ли мой ребёнок, то нужно прикоснуться к его голени или запястью.
Не забывайте, дети изначально намного больше двигаются и тратят энергии, чем взрослые и терморегуляция у них совершенно иная, чем у взрослых.
Шаг №3
Не нужны никакие домашние тапочки или носки, идеальный вариант это босиком! Тем более, что это очень полезно для формирования стопы: для детей, свойственно разбрасывать игрушки и наступать потом на них или на пороги это заставляет сокращаться мышцы стопы тем самым делая для них зарядку.
Шаг №4
Температура в комнате ребенка должна быть около 18С, а влажность примерно 50-60%. Это также нормальные условия, не высыхают слизистые оболочки, такие, как в носоглотке (они, среди прочего, выполняют почти самую важную роль в борьбе со всевозможными вирусами!)
Вам холодно? Оденьтесь теплее! Для ребёнка это идеальная температура!
Шаг №5
Прогулки должны быть ежедневно! А ещё лучше по пару раз в день. Но это не значит просто сидеть в простой песочнице или же качаться на качелях, а нужно активно двигаться! Конечно, опять же минимум одежды, чтобы ребенок не потел.
Если ваш кроха не бегает, не прыгает, а сопит в коляске, тогда пусть каждый такой сон «гуляет» на вашем балконе. И опять же, лучше не одевать его, а укрывать, потому что, если ему станет жарко, то в любом случае проще раскрыть его, чем раздеть.
Снег, дождь, ветер и легкий мороз не являются уважительной причиной для отмены прогулки!
Шаг №6
Купания. Вода должна стимулировать движение. В горячей воде мышцы, как правило, расслабляются, но в прохладной наоборот тонус повышается, увеличивается приток крови, есть желание двигаться. Большинство родителей начинают с 36-35s, постепенно снижая до ….. но, по крайней мере, до 26C, если ваш ребенок будет комфортно чувствовать себя в воде при такой температуре.
Шаг №7
И, наконец, помните несколько правил:
— Не заставляйте ребёнка кушать!
— Когда ребенка хорошо кормят и ему тепло, его иммунная система спит!
— Голодный и замерзающий ребенок не будет молчать, так что не волнуйтесь: когда ребенок почувствует дискомфорт, он даст вам знать.
Рубрика: Здоровье