Мы уже неоднократно рассказывали о том, что такое любовная зависимость, симптомы, признаки, проявления этого сильного, всепоглощающего чувства… Возможно, кому-то это помогло определиться с собственным «диагнозом». Все это, конечно, хорошо. Но… Возникает вполне закономерный вопрос: а что же со всем этим делать дальше?
Плохая новость: вам придется пройти этот путь. Вы ведь и сами уже понимаете, что любовная зависимость неконструктивна, что она разрушает вас и давно пора от нее избавляться. Так вот, пока вы сами не примете решение, никто вам не поможет. Хорошая новость: у вас хватит сил преодолеть это чувство. Сейчас вы тратите колоссальное количество энергии на своего любимого человека, значит, сможете потратить такое же количество энергии и на себя.
Как избавиться от любовной зависимости
- Обратитесь за помощью. Вы считаете, парадоксально? Абзацем выше – слова о том, что только вы сами можете себе помочь, и сразу же – «обратитесь за помощью»? На самом деле лучше, если вы заручитесь чьей-то поддержкой. У вас есть надежная подруга? Вы можете довериться своей матери? Вы хотели бы обратиться к психологу? Все средства хороши. Поймите, вам предстоит очень нелегкая задача. Хорошо, если вам помогут те, кто вам дорог и кому вы доверяете.Считаете, что сами во всем разберетесь? А ведь наверняка в последнее время именно этим вы и занимались. Отмахивались от подруг и родственниц, говоривших, что этот человек вам не пара и ваши отношения бесперспективны. Признайтесь сами себе: ситуация не улучшалась, а только ухудшалась. Зашла так далеко, что дальше уже просто некуда. Не пора ли обратиться за помощью?
Сделайте избавление от любовной зависимости своей главной целью. Конечно, не навсегда. Но на ближайшее время точно. Нельзя больше ни передумывать, ни откладывать. Это означает, что пора решить: так дальше продолжаться не может и вы готовы сделать все, что в ваших силах, чтобы изменить существующее положение вещей. Если вам сложно представить, что вы потратите на себя столько энергии, подумайте: а потратили бы вы ее на то, чтобы помочь любимому человеку? Тот, кто зависит от своей любви, без колебаний ответит: «да». А теперь подумайте: ему это не нужно. Поэтому приложите свои силы там, где это принесет результаты – человек меняется только тогда, когда хочет этого сам. Вы хотите. Считаете, что не можете позволить тратить на себя столько времени и денег? А сколько вы потратили на сохранение и поддержание отношений с вашим мужчиной? Покупка подарков для него – чтобы порадовать, покупка сладостей или алкоголя себе – чтобы «заесть» или «запить» стресс, дорогостоящие звонки или поездки – чтобы всегда быть с ним, бессонные ночи и прогулянные рабочие дни – потому что он всегда был для вас важнее, чем работа и уж тем более сон… Дальше продолжать? Так вот, на эти отношения времени и денег потрачено уйма. Пора бы потратить что-то и на себя.- Занимайтесь саморазвитием. Вы так долго жили жизнью другого человека, что уже забыли, чего хотите лично вы. Что любите, чем интересуетесь. Естественно, вы не смотрите мелодрамы – он считал их глупыми и слезливыми. Вы не общаетесь со своими подругами – потому что ему они не нравились. Помнится, как-то вы записались на занятия фитнесом, да так и не пошли – он был не в восторге от этой идеи… Пора бы вспомнить о том, чего хочется вам, а не кому-то. Вам сейчас ничего не хочется? Тоже вполне закономерно, в таком-то состоянии… Тогда придумайте себе хобби самостоятельно. Пусть это будет что угодно: вязание, езда на велосипеде, бисероплетение. Все, до чего не доходили руки раньше – сейчас это поможет вам отвлечься и, возможно, найти новых знакомых (в соцсетях много тематических форумов и клубов по интересам, где вам будет несложно найти единомышленников). Постарайтесь чаще выходить на улицу, больше общаться с людьми. Кроме того, у вас теперь есть прекрасная возможность заняться саморазвитием. Посетите тренинг для людей с похожими проблемами. Почитайте книги, которые могут помочь вам (данные рекомендации, например, взяты из книги Робин Норвуд «Надо ли быть рабой любви». Почитайте, вам должно понравиться. Также людям, зависимым от любви, можно порекомендовать книгу Валентины Москаленко «Когда любви слишком много»).
Перестаньте контролировать своего мужчину, оставьте попытки руководить им. Это значит – не давайте ему советов, не помогайте, не решайте за него. Когда вы пытаетесь решить все проблемы за своего мужчину, он просто привыкает к тому, что не несет ответственности за свою собственную жизнь. Кстати, комплименты и восхваление мужчины – это тоже инструмент манипуляции. Вы уже неоднократно использовали их, и лучше не стало, не так ли? Возможно, благодаря вам его самомнение «зашкалило», а ведь человек, считающий себя совершенным, не захочет меняться – зачем, если и так все хорошо? Отдайте вашему мужчине ответственность за его жизнь – он должен сам отвечать за последствия своих поступков и действий. Вам придется бороться со своим большим страхом – страхом того, что произойдет с ним и с вашими отношениями, если вы откажетесь от руководства во всем. Но поймите, что под вашим давлением он не изменится, а значит, все ваши действия безрезультатны. Значит, вы сможете направить их на себя – на свое развитие, свою собственную жизнь.- Учитесь бороться со своими проблемами и недостатками. Когда вы наконец-то решитесь взяться за свою жизнь, то можете испугаться: ведь и ваша любовная зависимость взялась не на пустом месте, а потому, что в вашей жизни были проблемы, от которых захотелось спрятаться. А зависимость любого рода прекрасно в этом помогает. Первое время вы будете чувствовать внутри себя пустоту, даже панику. Непривычно, страшно, больно… Не волнуйтесь, в начале большого пути всегда так. Проблема в том, что зависимые от любви женщины позиционируют себя в качестве несчастных жертв обстоятельств. Такой подход нерационален: он лишает вас возможности управлять своей жизнью самостоятельно. Пока вы обвиняете в своих несчастьях других людей, вы не беретесь исправлять их самостоятельно.
- Поделитесь с другими людьми своими переживаниями и накопленным опытом. Во-первых, это поможет вам упорядочить свои мысли. А во-вторых, возможно, вы сможете помочь кому-то, кто находится в самом начале того сложного пути, который вы уже прошли.
В-общем, никто и не говорил, что будет легко. Что ж, Мэл Гибсон однажды высказал прекрасную по своей глубине мысль: «Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, значит, ничего не изменилось». Поэтому не останавливайтесь: дальше будет уже полегче…
Все материалы сайта «Один+одна», касающиеся данной проблемы — одним документом! Любовная зависимость.