«Черные полосы» в жизни бывают у каждого. И все мы переживаем их по-разному. Что обычно советуют тем, кто пребывает в депрессии или переживает не лучшие времена? Помимо релаксации и занятий для души советуют обратиться к психологу и поискать поддержки у окружающих. Но вот с поиском поддержки все не так однозначно, и далеко не каждый из нас готов последовать этому совету.
Обычно люди впадают в 2 крайности: или жалуются всем подряд, или замыкаются в себе и стараются ни в коем случае не показывать, что с ними происходит.
1-й сценарий: изображая жертву
Попытки вызвать у окружающих жалость и сочувствие. Человек чувствует кратковременное облегчение от того, что он высказался и был услышан. С одной стороны, таким образом человек получает внимание, заботу и поддержку. С другой – уходит в состояние жертвы обстоятельств, в какой-то мере снимает с себя ответственность за происходящее с ним. Так может продолжаться бесконечно.
Минусы такого сценария:
- избегание ответственности. Поиск совета от окружающих, неспособность принять самостоятельное решение, чтобы как-то изменить свою ситуацию – признак эмоциональной незрелости. Спрашивать мнения значимых людей в трудной ситуации – хорошо, но когда человек не может ни на что решиться, не услышав сотню советов от всех знакомых, коллег и соседей – это тревожный звонок, который говорит, что ему пора самому брать на себя ответственность за свои решения и – да, за свои ошибки;
- ухудшение отношений с окружающими. Давайте по-честному: «нытиков» никто не любит. Когда человек рассказал о своих проблемах один раз, это воспринимается всерьез. Если же у вас постоянно «все плохо», то это уже вызывает у окружающих раздражение. Особенно если не просто ожидать сочувствия, а требовать его. Да и нарушение баланса в отношениях налицо: того, кто сам постоянно жалуется, как-то неловко просить о помощи – у человека вон и так хлопот по горло, не хочется его своими проблемами загружать.
Рекомендации:
- не жалуйтесь всем подряд. Попробуйте различать, кто слушает вас только из вежливости, а кто сочувствует искренне. Как правило, поиск поддержки уместен среди представителей ближнего круга – родных, партнеров, друзей. Искать сочувствия и совета у малознакомых людей – это несколько странно;
- не злоупотребляйте сочувствием окружающих. Говорите о том, что действительно доставляет вам дискомфорт. Жалобы на сломанный ноготь и плохую погоду – это уже нытье.
2-й сценарий: никому ничего не скажу
В этом варианте человек предпочитает «держать все в себе», стараясь никому ни в коем случае не показывать свои проблемы, выкарабкиваясь самостоятельно. Он будет молча страдать, размышлять, анализировать, читать онлайн журнал или специальную литературу, касающуюся его проблемы… Вроде бы и неплохо: самодостаточная личность. Но все же выкарабкаться самостоятельно не всегда возможно. И тогда такое упрямство имеет привкус гордыни.
Минусы такого сценария
- периодически нам требуется то, что могут дать только другие люди – взгляд на проблему с другой точки зрения, свежая идея, ресурс;
- есть риск очень долго «вариться в собственном соку» безрезультатно, ведь, отвергая поддержку окружающих, мы закрываем себе пути, по которым могла бы прийти помощь. Такое бывает нередко: расскажешь кому-то о своей проблеме, а он, глядишь, и нашел чем помочь – нужным номером телефона, суммой в долг или чем-то еще.
Рекомендации:
- будьте открыты. Ни в коем случае не показывать, что тебе плохо – часто означает и то, что вы не хотите замечать, когда кому-то плохо, и оказывать ему поддержку. То есть, не требуя жалости от окружающих, вы ожидаете, что и от вас ее требовать не станут;
- признайте, что не все в ваших силах. Не с каждой жизненной ситуацией мы способны справиться самостоятельно, и это не делает вас слабаком. Нет ничего стыдного в том, чтобы попросить о поддержке, когда она нужна;
- помните, что помогать – приятно. Вы думаете, что, прося кого-то о помощи, вы становитесь для него обузой и ярмом? А ведь от души помогать – это очень приятно;
- боритесь с негативными установками. Часто они родом из детства: «Никто никому не нужен», «Надеяться в этом мире можно только на себя».